Reseña

Cuando estamos deprimidos, muchas veces creemos que
nuestra situación es irremediable. Pero Elisha Goldstein en
Descubre la felicidad con mindfulness nos asegura que
esto no es así. El secreto para superar la depresión y descubrir
la felicidad consiste en aprovechar la capacidad antidepresiva
natural de nuestro cerebro y crear, de este modo,
un cerebro antidepresivo y con mayor fortaleza emocional.
Descubre la felicidad con mindfulness se basa en dos pilares
fundamentales, el mindfulness y la compasión hacia
uno mismo. Los últimos hallazgos científicos demuestran
que el mindfulness reduce el riesgo de recaída en personas
que han sufrido depresión y que puede ser una alternativa,
o un complemento, a la medicación. Por otro lado, la compasión
hacia nosotros mismos nos permite entender nuestro
sufrimiento, predisponiéndonos mucho más a ayudarnos.
Elisha Goldstein explora también el resto de antidepresivos
naturales: los propósitos, el juego y la seguridad en
nosotros mismos, y presenta técnicas específicas para
ponerlos en acción. Juntos, estos elementos pueden transformar
situaciones o experiencias que normalmente nos
conducirían a una espiral descendente y depresiva, y transformarla
en una espiral ascendente de autoestima y fortaleza
emocional.

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